トマトに含有されるリコピンは女性に嬉しいメリットがたくさん

トマトに含有されるリコピンは女性に嬉しいメリットがたくさん

女性は美しくなるために日々努力している事と思います。

 

いろいろする事はありますが、その中でも食事に気を使う人は多いでしょう。そこで女性に嬉しいメリットがたくさんあるトマトのリコピンについて解説します。

 

美肌

 

トマトに含有されているリコピンは強い抗酸化作用がありますから、肌の老化を防ぐ事ができます。肌が若々しく保たれ美白効果も期待できます。

 

日焼け防止

 

トマトをたくさん食べる女性は肌の保護効果が高く、日焼けして赤くなる事や、紫外線によってDNAが損傷する事を軽減できる事が分かっています。

 

リコピンの抗酸化作用

 

トマトにはアンチエイジングの効果がありますが、なんと抗酸化作用はビタミンEの百倍以上もあると言われています。ちなみにトマトは完熟度が高いほどリコピンの濃度は濃くなります。

 

シミやシワを防ぐ

 

リコピンの作用としてはシミの原因になるメラニンの生成を抑える他にも、シワの予防にもなります。肌のリコピンの濃度が高くなるにしたがい、シワやしみが少ない人が多く肌のきめも細かいようです。

 

目元のシワが減る

 

リコピンには紫外線により皮膚に発生する活性酸素を消す働きがある事が確認されています。加えてトマトジュースをT日に160ml、3か月間飲み続けたグループと、飲まないグループを比べた時に飲むグループ方が目の下のシワがかすかにですが減少した事は確認されています。

 

血液サラサラ

 

トマトは美容だけではなくて健康にも効果があります。とはいっても健康に効果があるという事は美容にも良いと言えます。リコピンは悪玉コレストロールを減らし、血液をドロドロから改善してサラサラにして体の代謝をアップします。代謝が良くなるという事は少しの運動でもカロリー消費が進み、血液の循環によって悪い成分が溜まりにくい痩せやすい体になれます。美容に効果がある方法はいろいろありますが、やはり食事というのはかなり重要です。外からケアするだけではなくて内側からも食事でケアしていきましょう。